Cœur de Gazelle
⏱ 19 minPubliée en juillet 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Enfilez vos baskets pour ce circuit cardio intensif de 15 minutes en pleine nature ! Suivez le coaching dynamique de Belinda qui combine cardio explosif, gainage et renforcement musculaire, avec un focus sur la contraction du plancher pelvien. Un entraînement accessible à toutes les intensités, idéal à pratiquer 2 fois par semaine pour des résultats maximum.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussin (optionnel)
Thèmes
Plancher pelvien
Gainage
Cardio
Abdos
15-30 min
Sans matériel
Fitness