Bras(ERO)
⏱ 16 minPubliée en août 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos bras, épaules et triceps avec cette séance intensive du haut du corps ! Au programme : military press, biceps, papillon et gainage pour un travail complet et efficace. Avec ou sans haltères, suivez les instructions bienveillantes de votre coach pour tonifier et renforcer tout votre silhouette. Motivation garantie !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Haltères
Eau
Tapis de sol
Thèmes
Avec Poids
Gainage
Épaules
Haut Du Corps
Triceps
30-45 min
Biceps
Conseil de Joëlle
“Respirez régulièrement tout au long de la séance et n'hésitez pas à adapter l'intensité en fonction de votre niveau : vous pouvez réduire l'amplitude des mouvements ou utiliser des haltères plus légers pour progresser en douceur.”