Biceps Triceps
⏱ 16 minPubliée en avril 2023 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement
À propos de cette séance
Sculptez vos bras avec cette séance de 15 minutes dédiée aux biceps et triceps ! Avec TBL, découvrez des exercices efficaces et accessibles à tous, sans matériel coûteux. Équipez-vous simplement d'haltères ou de bouteilles d'eau, et laissez-vous guider dans une bulle de sérénité pour tonifier vos bras en douceur.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères ou bouteilles d'eau
Chaise ou support
Thèmes
Bras
Avec Poids
15-30 min
Triceps
Renforcement Musculaire
Biceps
Tonification
Conseil de Joëlle
“Pensez à respirer régulièrement pendant chaque exercice et à contracter volontairement vos muscles pour maximiser les résultats tout en respectant votre rythme. N'hésitez pas à adapter l'intensité avec des bouteilles d'eau si vous débutez, l'important est la régularité !”