Séance 6 (optionnelle, pour les plus courageuses) : Travail du ventre, des fesses et des cuisses

Relevez le défi avec cette séance intensive ciblant ventre, fesses et cuisses ! Au programme : échauffement cardio dynamique, exercices de renforcement musculaire en résistance, et étirements récupérateurs. Grâce aux techniques de contraction du périnée et à l'utilisation du mur comme assistance, vous travaillerez en profondeur pour un résultat optimal. Parfait pour tonifier et affiner !