Séance 30 (c'est la dernière !) : Travail du ventre, de la taille et des fesses

Bienvenue dans la dernière séance du programme ! Découvrez une routine complète pour affiner votre ventre, sculpter votre taille et tonifier vos fesses grâce à des exercices de gainage au sol, des mouvements dynamiques et des étirements ciblés. Avec le mur comme allié, travaillez en profondeur votre sangle abdominale et votre chaîne musculaire postérieure. Une séance finale intense et gratifiante pour des résultats visibles !