Stretching

⏱ 17 minPubliée en avril 2022 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Rejoignez cette séance de stretching TBL de 15 minutes pour étirer en profondeur chaque partie de votre corps. À votre rythme et en restant longtemps en posture, vous travaillerez souplesse, posture et bien-être grâce à la respiration consciente. Une routine quotidienne parfaite pour relâcher les tensions et retrouver votre belle naturelle !

Le déroulé · 7 chapitres

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Introduction et consignes

1 min

1:15

Échauffement cervical et abdominal

1 min

2:28

Étirements debout

2 min

4:13

Flexions et extensions du dos

2 min

6:28

Étirements des jambes assis

3 min

9:38

Étirements allongés

6 min

15:26

Relaxation et conclusion

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Ceinture de robe de chambre

Thèmes

Assouplissement

15-30 min

Arrière Des Cuisses

Stretching

Adducteurs

Respiration

Relaxation

Souplesse

Conseil

“Respirez à votre rythme et écoutez votre corps : le stretching TBL n'est pas une compétition, c'est une conversation intime avec vous-même pour progresser jour après jour en douceur.”

À suivre dans le programme

Tablettes de Chocolat

Cardio sans impact

Cœur de Gazelle