Gambettes

⏱ 16 minPubliée en juin 2023 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Prêt à transformer vos jambes avant l'été ? Rejoignez cette séance intense de 30 minutes spécialement conçue pour tonifier vos cuisses, mollets et fessiers. Avec des exercices progressifs, des conseils de respiration et une motivation constante, vous obtiendrez des résultats visibles. À vos tapis !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:28

Échauffement

2 min

2:55

Exercices de fentes

3 min

6:16

Squats et variantes

3 min

9:28

Fentes alternées et combinaisons

4 min

13:22

Gainage

3 min

16:00

Conclusion

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Cardio

15-30 min

Jambes

Abdominaux

Fessiers

Fitness

Renforcement Musculaire

Conseil

“Contractez volontairement votre ventre et vos fessiers tout au long de la séance : c'est ce petit effort qui fait toute la différence et vous permet de tenir plus longtemps tout en maximisant les résultats ! 💪”

À suivre dans le programme

Biceps Triceps En Folie

Fessiers Toniques

De Beaux Rêves