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Détente Maximale

⏱ 17 minPubliée en juillet 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez 15 minutes de pur bien-être avec cette séance de détente et stretching complète. Suivez les conseils de respiration adaptée et les étirements progressifs pour relâcher les tensions, assouplir votre corps et retrouver la sérénité. Une pratique idéale pour terminer votre journée en douceur et cultiver la connexion à votre corps.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00
Introduction et consignes
1 min
0:44
Exercices de respiration
2 min
2:47
Étirements debout
4 min
6:39
Étirements du cou et des épaules
2 min
8:57
Postures au sol
4 min
12:47
Relaxation finale
4 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Anti-stress
YOGA
Detente
Stretching
10-30 Min
Respiration
Souplesse
Conseil

“Respirez toujours plus longtemps à l'expiration qu'à l'inspiration pour activer votre détente naturelle, et n'oubliez pas de bien engager votre plancher pelvien à chaque souffle pour amplifier les bénéfices de cette séance.”

À suivre dans le programme
Stop Bouée
16 min
Cardio full body
15 min
Safe Cardio
16 min