Cardio sans impact
⏱ 17 minPubliée en juin 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez une séance de cardio intense de 15 minutes sans impact ni saut, idéale pour préserver votre plancher pelvien ! Au programme : échauffement progressif, exercices variés (squats, fentes, genoux montés) et gainage dynamique pour tonifier l'ensemble de votre corps. Accessible à tous les niveaux, cette session complète vous permettra de booster votre métabolisme dès le matin, tout en travaillant votre respiration et votre endurance.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Bouteille d'eau
Thèmes
Gainage
Cardio
Abdos
15-30 min
Sans Impact
Home Workout
Fitness
Conseil
“Respirez régulièrement tout au long de la séance pour bien oxygéner vos muscles et maintenez votre ventre contracté pour protéger votre plancher pelvien. N'hésitez pas à adapter les mouvements à votre niveau en gardant les mains à la taille ou les genoux au sol si nécessaire !”
À suivre dans le programme
17 min
17 min
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