C’est quoi le gainage ?

⏱ 2 minPubliée le 6 janvier 2021

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À propos de cette séance

Découvrez les secrets du gainage, cet art de se muscler sans bouger ! En travaillant en isométrique, vous renforcez votre transverse, sculptez votre taille et fortifiez votre colonne vertébrale. Quelques minutes par jour suffisent pour obtenir un ventre plat, une meilleure posture et un dos sans douleur.

Le déroulé · 4 chapitres

0:00

Définition du gainage

1 min

0:36

Pourquoi faire du gainage

1 min

1:25

Bénéfices pour le ventre et la posture

1 min

2:09

Fréquence et durée recommandées

1 min

Thèmes

Dos

Gainage

Abdominaux

Transverse

Sangle Abdominale

Anti Mal De Dos

Posture

Conseil

“Commencez par 2-3 minutes de gainage chaque jour : c'est votre meilleur allié pour un ventre tonique et une posture renforcée, sans avoir besoin de bouger !”

À suivre dans le programme