FULL BODY WORKOUT AVANCÉ
⏱ 16 minPubliée en janvier 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Préparez-vous pour un défi intense ! Cette séance de 15 minutes sans pause vous propose un entraînement full body avancé ciblant jambes, fessiers, haut du corps et abdominaux. Avec des haltères et des exercices variés, vous sculpterez votre silhouette en seulement 3 séances par semaine. À vous de relever le défi !
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères
Chaise ou canapé
Thèmes
Full Body
Avancé
Gainage
15-30 min
Abdominaux
Fessiers
Haltères
Conseil de Joëlle
“Pour progresser en toute sécurité, écoutez votre corps et adaptez les charges : il vaut mieux bien exécuter les mouvements avec moins de poids que de forcer avec une mauvaise forme. Répétez cette séance 3 fois par semaine en laissant au moins un jour de repos entre chaque session pour permettre à vos muscles de récupérer.”