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Tonifiez vos bras, épaules et poitrine en 15 minutes avec ce programme intensif ! Equipée simplement de bouteilles d'eau, suivez une séance complète combinant biceps, triceps, épaules et gainage. Grâce à la méthode TBL basée sur la contraction volontaire et la respiration, sculptez le haut de votre corps efficacement et durablement.
“Concentrez-vous sur la contraction volontaire de vos abdominaux et de votre périnée pendant chaque mouvement : c'est ce qui fait toute l'efficacité de cette séance et les vrais résultats ! 💪”