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Renforcez vos triceps avec cet exercice au sol efficace ! Pieds au mur, bassin vers le ciel, réalisez des flexions-extensions des coudes en synchronisant votre respiration. Deux séries de 45 secondes pour tonifier vos bras et engager votre périnée. Un travail complet à intégrer dans votre routine bien-être !
“Pensez à maintenir votre bassin bien haut et vos coudes près du corps pour maximiser le travail des triceps, et n'oubliez pas de synchroniser votre respiration avec le mouvement pour une meilleure contraction musculaire.”