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Tonifiez votre taille et renforcez votre sangle abdominale avec cet exercice de torsion genoux alternés ! Dos au mur, découvrez comment combiner équilibre, respiration et contraction du plancher pelvien pour sculpter votre silhouette en douceur. Un exercice complet de 2 minutes pour un corps plus tonique et une meilleure posture.
“Respirez à chaque mouvement : expirez en montant le genou et en faisant la torsion, puis inspirez en revenant, cela vous aide à mieux contracter votre sangle abdominale et à maintenir votre équilibre.”