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Taille

⏱ 15 minPubliée en novembre 2021 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez une séance de 15 minutes pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! Grâce à la respiration TBL et à des exercices ciblés, créez votre gaine naturelle et perdez des centimètres au niveau de la taille. Transformez votre silhouette de manière simple et efficace.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et anatomie
2 min
1:38
Fondamentaux de la respiration TBL
1 min
2:16
Exercice en tailleur
2 min
4:21
Flexions latérales
3 min
7:29
Exercices en position latérale
5 min
12:38
Étirements en position de sirène
2 min
14:45
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Coussins (optionnels)

Thèmes

Obliques
Gainage
15-30 min
Abdominaux
Transverse
Respiration
Posture
Taille