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Découvrez cet exercice complet pour tonifier vos cuisses et vos mollets ! Squats et pointes de pieds en 12 répétitions associent le travail des jambes tendues à une contraction périnéale pour plus d'efficacité. Avec ce défi de 15 secondes en position basse, renforcez votre sangle abdominale et gagnez en puissance !
“Gardez vos épaules et vos fesses bien collées au mur pour maximiser l'efficacité de l'exercice, et n'hésitez pas à respirer profondément pour traverser les moments d'intensité !”