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Rejoignez cette séance de stretching de 15 minutes spécialement conçue pour détendre votre core et engager votre plancher pelvien. À travers des étirements ciblés, des techniques de respiration physiologique et du travail du transverse, vous apprendrez à relâcher les tensions, réduire votre cortisol et cultiver un bien-être profond. Une pratique complète pour un samedi serein et revigorant !
“Prenez le temps de bien engager votre périnée et votre transverse tout au long de la séance pour amplifier les bénéfices de ce stretching sur votre core et votre bien-être digestif.”