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Découvrez les fondements essentiels de la méthode TBL ! Apprenez à solliciter votre transverse par la contraction du périnée et l'expiration pour obtenir un ventre plat, une taille affinée et une meilleure posture. Des principes simples et efficaces à maîtriser avant de débuter vos exercices.
“Maîtrisez les fondations TBL : à chaque expiration, contractez votre périnée pour engager le transverse et obtenir un ventre plat et une meilleure posture. Pratiquez ce geste simple régulièrement pour en ressentir tous les bienfaits !”