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Renforcez votre sangle abdominale et votre plancher pelvien avec cet exercice dynamique ! Allongé au sol, les pieds contre le mur, vous soulevez le bassin tout en ramenant les genoux alternativement. À faire 3 fois 30 secondes pour tonifier votre taille et améliorer votre stabilité. Un exercice efficace combinant respiration et contraction musculaire.
“Concentrez-vous sur la contraction de votre plancher pelvien à chaque expiration et maintenez votre bassin bien levé vers le ciel pour maximiser l'engagement de vos abdominaux profonds.”