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Renforcez vos bras et vos triceps avec cet exercice de pompes au mur dynamique ! Combinant flexions et taps latéraux, cette séance de 3 x 30 secondes tonifie l'arrière des bras et les côtés tout en travaillant votre sangle abdominale. Parfait pour progresser sans surcharger vos articulations.
“Gardez vos jambes bien tendues et contractez votre ventre tout au long de l'exercice : c'est la clé pour maximiser l'efficacité de vos pompes au mur et protéger votre dos !”