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Stretching

⏱ 17 minPubliée en avril 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Rejoignez cette séance de stretching TBL de 15 minutes pour étirer en profondeur chaque partie de votre corps. À votre rythme et en restant longtemps en posture, vous travaillerez souplesse, posture et bien-être grâce à la respiration consciente. Une routine quotidienne parfaite pour relâcher les tensions et retrouver votre belle naturelle !

Le déroulé · 7 chapitres

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Introduction et consignes
1 min
1:15
Échauffement cervical et abdominal
1 min
2:28
Étirements debout
2 min
4:13
Flexions et extensions du dos
2 min
6:28
Étirements des jambes assis
3 min
9:38
Étirements allongés
6 min
15:26
Relaxation et conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Ceinture de robe de chambre

Thèmes

Assouplissement
15-30 min
Arrière Des Cuisses
Stretching
Adducteurs
Respiration
Relaxation
Souplesse