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Stop Bouée

16 minPubliée en décembre 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Sculpt ta taille et réduis ta bouée avec cette séance intense de 15 minutes ! Découvre le programme spécial ventre et taille avec la méthode TBL : exercices ciblés, respirations efficaces et conseils alimentaires pour transformer ton silhouette. Prête à relever le défi ?

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et présentation
1 min
0:43
Étirements préparatoires
1 min
2:00
Travail du bas du ventre
2 min
4:20
Gainage et ciseaux
2 min
6:10
Pont et relevés de bassin
2 min
8:12
Gainages latéraux
6 min
13:48
Battements et étirements finaux
2 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Bas Du Ventre
Gainage
Abdo
15-30 min
Ventre
Taille