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Lazy stretching

⏱ 15 minPubliée en septembre 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez le lazy stretching, une séance de détente complète à faire confortablement sur votre canapé ou votre lit ! Avec la méthode TBL, travaillez en profondeur vos abdominaux, votre dos et votre souplesse grâce à des étirements lents et une respiration consciente. Parfait pour se relaxer tout en prenant soin de son corps.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:36
Position et respirations TBL
2 min
2:08
Étirements des jambes
2 min
3:54
Travail des abdominaux
3 min
6:49
Bridge et basculements
2 min
8:22
Étirements latéraux
3 min
11:32
Dos de chat, position enfant et conclusion
4 min

Ce dont vous aurez besoin

Canapé ou lit
Coussin

Thèmes

Abdo
Canapé
Périnée
Stretching
10-30 Min
Respiration
Relaxation