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Renforcez votre sangle abdominale avec ce gainage dynamique efficace ! Cet exercice combine la stabilité de la planche avec des montées de genou contrôlées pour tonifier votre taille et améliorer votre posture. 2 séries de 30 secondes de chaque côté pour des résultats visibles.
“Maintiens ton buste bien droit et ta tête alignée avec ta colonne vertébrale tout au long de l'exercice, c'est ce qui te permettra de vraiment solliciter ta sangle abdominale et de protéger ton dos.”