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Maîtrisez les fentes alternées pour tonifier vos cuisses et galber vos jambes ! Cet exercice debout, simple et efficace, renforce aussi votre sangle abdominale et votre périnée. Suivez le rythme lent et contrôlé de ce mouvement pour des résultats durables et une meilleure posture.
“Gardez les mains légères sur le mur pour l'équilibre et concentrez-vous sur la descente lente et contrôlée : c'est à ce moment que vos cuisses travaillent vraiment ! 💪”