Chargement…
Maîtrisez cet exercice en quadrupédie pour renforcer votre sangle abdominale et votre plancher pelvien ! Découvrez comment coordonner votre respiration et vos contractions pour un résultat optimal sur votre silhouette et votre dos. Un geste puissant à pratiquer régulièrement pour progresser efficacement.
“Concentrez-vous sur la contraction de votre sangle abdominale plutôt que de remonter rapidement : soufflez, serrez le périnée et laissez votre transverse faire le travail pour un résultat plus efficace sur toute la silhouette.”