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Découvrez le pont, l'exercice idéal pour soulager votre dos après une longue journée assise. Ce mouvement doux et contrôlé crée un vide bénéfique sous le nombril, remonte vos organes et détend votre plancher pelvien. À pratiquer le soir pour retrouver détente et légèreté !
“Maîtrisez la descente vertèbre par vertèbre en relâchant complètement votre bassin pour ressentir le vide abdominal et les bénéfices de cet exercice régénérant, idéal après une longue journée assise.”