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Découvrez le pont dorsal, l'exercice idéal pour soulager votre dos après une longue journée assise ! Ce mouvement travaille intensément vos abdominaux profonds, renforce votre plancher pelvien et crée un vide bénéfique sous le nombril pour alléger vos organes. Apprenez à maîtriser chaque vertèbre pour une détente optimale et un bien-être complet du corps.
“Relâchez complètement votre bassin à la descente pour créer le vide abdominal et sentir vos organes remonter – c'est la clé pour bien ressentir l'exercice et en profiter pleinement.”