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Découvrez cet exercice au sol puissant à faire partout, n'importe quand ! En position dorsale, travaillez en profondeur votre transverse et votre plancher pelvien grâce à la résistance des jambes et à l'expiration. Parfait pour tonifier votre silhouette, améliorer votre posture et soulager les problèmes de diastasie.
“Concentrez-vous sur l'expiration et la contraction du périnée pour amplifier le travail du transverse, et n'hésitez pas à faire cet exercice régulièrement pour améliorer votre posture et votre silhouette en douceur.”