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Découvrez l'exercice 3 couché dorsal pour renforcer votre transverse et affiner votre silhouette ! Cet exercice puissant, à pratiquer partout et à tout moment, tonifie le bas-ventre, améliore votre posture et masse vos organes. Parfait pour la diastasie, il combine contraction profonde et respiration pour des résultats visibles.
“Respirez consciemment en expirant lors de chaque contraction : c'est cette synchronisation respiration-effort qui active profondément votre transverse et maximise les bénéfices de l'exercice.”