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Découvrez l'exercice "Couché Costal" pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! En position de tailleur, apprenez les clés pour un étirement efficace : maintien des fesses au sol, placement du bras et respiration contrôlée. Un exercice complet pour une meilleure posture et un ventre tonifié.
“Gardez vos fesses bien ancrées au sol et enfoncez votre main dans le tapis pour créer l'étirement : c'est cette stabilité qui active vraiment vos obliques et vous sculpte une belle posture !”