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Découvrez cet exercice de quadrupédie parfait pour soulager les douleurs lombaires et renforcer votre sangle abdominale. En position à 4 pattes, apprenez à arrondir votre dos en expirant et à engager votre périnée pour une posture optimale. Un mouvement simple mais efficace à intégrer régulièrement dans votre routine bien-être !
“Concentrez-vous sur l'expiration pour bien engager votre sangle abdominale et créer cet arrondi du dos en U, sans bouger le bassin – cet exercice est votre allié contre les douleurs lombaires!”