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Découvrez cet exercice de quadrupédie efficace pour soulager vos lombalgies et renforcer votre sangle abdominale ! En arondissant progressivement votre dos et en engageant votre périnée, vous étirerez en profondeur cette zone souvent douloureuse. Un mouvement simple mais puissant à répéter autant de fois que nécessaire pour un bien-être durable.
“Concentrez-vous sur l'expiration pour bien engager votre sangle abdominale et arrondir le dos en douceur, sans bouger votre bassin - c'est la clé pour soulager vos lombaires efficacement.”