Chargement…
Découvrez cet exercice en position allongée pour renforcer votre poitrine, améliorer votre posture et soulager les tensions du dos. Avec des haltères ou une simple bouteille d'eau, apprenez à contracter votre plancher pelvien tout en effectuant des mouvements lents et maîtrisés. Un exercice puissant pour tonifier votre silhouette et vous sentir bien dans votre peau !
“Gardez le bassin immobile et concentrez-vous sur la contraction lente et contrôlée du plancher pelvien : c'est la clé pour maximiser les bénéfits de cet exercice sur votre posture et votre bien-être !”