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Découvrez cet exercice en position dorsale pour renforcer votre posture et soulager les douleurs du dos ! Avec une simple bouteille d'eau ou des haltères, travaillez l'ouverture de la poitrine et le renforcement du plancher pelvien. Un mouvement lent et maîtrisé qui tonifie votre silhouette tout en vous procurant du bien-être.
“Gardez le bassin immobile tout au long du mouvement et concentrez-vous sur la contraction de votre périnée à chaque expiration pour amplifier l'efficacité de cet exercice et protéger votre dos.”