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Découvrez cet exercice en position allongée pour renforcer votre posture et soulager les tensions du dos ! Avec une simple bouteille d'eau ou des haltères, travaillez l'ouverture de la poitrine et le plancher pelvien grâce à des mouvements lents et maîtrisés. Un incontournable de la méthode TBL pour une silhouette tonifiée et un bien-être durable.
“Gardez le bassin immobile et concentrez-vous sur la contraction du périnée à chaque expiration pour maximiser les bénéfices de cet exercice puissant pour votre posture et votre bien-être.”