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Découvrez le premier exercice en position debout pour renforcer votre plancher pelvien ! Cet exercice simple et efficace combine la contraction du périnée avec une résistance des bras pour un auto-grandissement optimal. Parfait pour débuter votre routine de bien-être et maîtriser les fondamentaux de la posture.
“Gardez votre bassin neutre et vos épaules basses pendant tout l'exercice, et concentrez-vous sur l'auto-grandissement en poussant vos mains sur vos cuisses pour maximiser l'engagement de votre plancher pelvien.”