Chargement…
Découvrez le premier exercice en position debout pour renforcer votre périnée ! Grâce à la résistance des bras et une posture alignée, vous engagerez efficacement votre plancher pelvien. Un exercice simple mais puissant, à pratiquer 5 fois pour tonifier et améliorer votre bien-être.
“Concentrez-vous sur l'engagement du périnée à l'expiration tout en maintenant votre bassin stable et neutre, sans laisser vos mains enfoncer vos cuisses vous faire bouger : c'est cette immobilité qui rend l'exercice vraiment efficace !”