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Tonifiez votre taille et renforcez vos obliques avec cet exercice de gainage latéral adapté aux débutantes ! Allongée sur le côté, vous pratiquerez des levées de jambes précises pour sculpter une silhouette harmonieuse. Des modifications cervicales et des variantes de difficulté vous permettront de progresser à votre rythme.
“Pensez à maintenir une respiration régulière et à contracter votre périnée à chaque expiration pour amplifier l'effet de l'exercice sur votre taille et vos obliques.”