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Prêt à relever le défi ? Cet exercice de gainage avancé combine planche, levées de jambes et appuis sur les coudes pour renforcer votre sangle abdominale et vos fessiers. À répéter 3 fois avec une minute de récupération entre les séries pour des résultats maximum !
“Gardez votre sangle abdominale bien contractée tout au long de l'exercice et maintenez l'alignement parfait de votre dos pour éviter de cambrer - c'est le mental qui prime quand les muscles fatiguent !”