Chargement…
Renforcez vos abdominaux et travaillez votre équilibre avec cet exercice dynamique ! À quatre pattes, alternez extensions de jambe et bras opposé pendant 45 secondes de chaque côté. Un mouvement lent et contrôlé qui tonifie le ventre tout en améliorant la stabilité de votre bassin. Parfait pour un gainage efficace !
“Gardez votre regard vers le sol et vérifiez que votre bassin reste immobile : cela protège votre dos tout en intensifiant le travail des abdominaux. Poussez vraiment avec vos orteils pour créer une belle tension à chaque extension !”