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Tonifiez vos bras et renforcez votre périnée avec cet exercice de chaise dynamique ! Maintenez les cuisses parallèles au sol tout en effectuant des mouvements de bras contrôlés, synchronisés avec une respiration profonde et une contraction du plancher pelvien. 3 séries de 30 secondes pour un résultat optimal et un corps plus tonique.
“Gardez les cuisses bien parallèles au sol et synchronisez votre respiration avec vos mouvements : une expiration longue lors de la montée des bras vous permettra de contracter efficacement votre périnée et de renforcer votre sangle abdominale.”