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Stretching douceur

⏱ 50 minPubliée le 13 avril 2026 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Rejoignez une séance de stretching douceur complète pour détendre votre corps et travailler votre sangle abdominale ! Découvrez des étirements efficaces spécialement conçus pour soulager la constipation et obtenir un ventre plat, suivis de 15 minutes de détente aux pieds contre le mur. Une séance apaisante idéale pour relâcher les tensions et retrouver bien-être et sérénité.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et bienvenue en live
2 min
2:13
Présentation des nouveaux projets et logo
4 min
6:10
Stretching au sol
13 min
19:29
Pigeon stretch et préparation au mur
3 min
22:20
15 minutes pieds au mur
10 min
32:23
Ouverture des hanches au mur
5 min
37:48
Conclusion et remerciements
12 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Mur

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