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Stretching Bas du corps

⏱ 53 minPubliée le 7 septembre 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Rejoignez ce live exceptionnel de stretching bas du corps pour libérer vos hanches, détendre vos muscles et relâcher les émotions stockées. Découvrez la méthode Belylab avec des exercices ciblés sur les adducteurs, les fessiers et la chaîne postérieure. Une séance de 45 minutes de bien-être et zénitude, idéale pour tous les niveaux, avec des respirations profondes pour progresser en douceur.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Accueil et présentation
3 min
2:59
Instructions et méthode Bellylab
3 min
6:24
Stretching au sol - chaîne antérieure et adducteurs
9 min
15:00
Stretching en décubitus - fessiers et torsions
12 min
27:29
Stretching sur les côtés et travail de hanche
13 min
40:40
Étirements finaux debout
6 min
47:02
Conclusion et annonces
6 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Anti-stress
Assouplissement
Bas du corps
Hanche
30-45 min
Stretching
Respiration