Spécial Bas ventre
⏱ 39 minPubliée le 25 mai 2026 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement
À propos de cette séance
Rejoignez ce live spécial bas-ventre pour tonifier et renforcer cette zone si difficile à travailler ! Au programme : échauffement, gainage, mouvements statiques avec les jambes en l'air et technique du stomach vacuum. Une séance complète de 30 minutes pour muscler votre sangle abdominale profonde et relancer votre périnée avec la méthode hypopressive.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Gainage
15-30 min
Bas Ventre
Abdominaux
Live
Périnée
Au Sol