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Hips mobility

⏱ 37 minPubliée le 23 février 2026 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Libérez vos hanches et retrouvez la mobilité avec ce programme de 30 minutes dédié au stretching ! Explorez des postures essentielles pour détendre votre psoas, assouplir vos articulations et soulager les tensions du bas du dos. À pratiquer régulièrement pour une meilleure flexibilité et une digestion optimale.

Le déroulé · 7 chapitres

0:04
Introduction et annonces
4 min
3:46
Échauffement des hanches
4 min
7:44
Position de grenouille et mobilité
5 min
12:59
Position de lézard et chien tête en bas
4 min
17:10
Position du pigeon et demi-vache
8 min
25:00
Étirements finaux et relaxation
10 min
34:38
Conclusion et remerciements
2 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Coussins (optionnel)

Thèmes

Hanches
Flexibilite
Hips Mobility
Psoas
Stretching
10-30 Min
Anti Mal De Dos