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Full body mobility

⏱ 39 minPubliée le 23 mars 2026 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Retrouvez 30 minutes de mobilité complète et de renforcement musculaire en direct de Montpellier ! Cette séance full body allie exercices de mobilité articulaire, travail d'équilibre et tonification musculaire douce. Idéale pour le soir, elle détend, revitalise et prépare votre corps à une meilleure récupération. À faire en replay autant de fois que vous le souhaitez !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et mise en place
4 min
4:22
Exercices debout (15 minutes)
14 min
18:41
Transition et exercices au sol debout (5 minutes)
1 min
19:53
Exercices au sol - ouverture et mobilité hanche
3 min
23:19
Exercices de renforcement au sol
8 min
31:29
Étirements et respiration finale
5 min
36:09
Conclusion et prochains rendez-vous
3 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Anti-stress
Full Body
Équilibre
15-30 min
Mobilité
Renforcement Musculaire
Au Sol