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Tonifiez votre taille et relâchez les tensions de la journée avec cet exercice simple à faire au bureau ! Combinant contraction du périnée, inclinaison latérale et étirement des bras, cette routine sculpt votre silhouette tout en apaisant le stress. Parfait pour une pause bien-être productive.
“Écoutez votre corps et adaptez l'intensité de l'étirement à votre ressenti du jour – l'important est la régularité plutôt que la perfection ! Prenez quelques secondes entre les séries pour respirer profondément et savourer cette pause bien-être à votre bureau.”