Chargement…
Exercice 3 : Renforcement du périnée et posture au bureau. Assis sur votre chaise, découvrez comment tonifier votre sangle abdominale, corriger votre posture et renforcer votre périnée en repoussant le sol avec vos talons et en poussant vos bras vers l'arrière. Un exercice simple mais efficace pour améliorer votre bien-être quotidien, idéal pour contrecarrer les effets de longues heures assises au bureau.
“Contractez votre périnée en expirant lentement tout en poussant vos bras vers l'arrière pour redresser votre posture, un geste simple mais puissant à répéter régulièrement au bureau pour renforcer votre sangle abdominale et prévenir le tassement.”