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Découvrez le premier exercice discret de la série TBL à pratiquer directement au bureau ! Assis confortablement sur votre chaise, apprenez à activer votre périnée et renforcer votre sangle abdominale en toute subtilité. Un exercice fondamental pour développer votre conscience corporelle et améliorer votre posture, sans matériel ni effort visible.
“Commencez par bien positionner votre bassin et vos épaules avant de débuter : cet alignement est la clé pour sentir vraiment travailler votre périnée et progresser en toute sécurité.”